メンタルに頼らないダイエット心理学！

こんにちは！

たっくんです！

いきなりですが質問です。

「皆さんのダイエットの

モチベーションは何ですか？」

「痩せてきれいになりたい」

「あの人を振り向かしたい」

「あの子みたいに可愛くなりたい」

と様々なモチベーションがあると思います。

しかし

「ダイエットをするぞ！」

と決意しておこなうも

少し時間が経つと

やる気が起きなくなってしまった経験

あると思います？

モチベーションが高くても

結局ダイエットに

失敗してしまったという方

も多くいます。

ある年間1,000人以上の

ダイエット指導をされている方は

こう言うくらい

モチベーションだけだと

「不安定」なのです。

というわけで今回は

「気合に頼らないダイエット心理学」

をお伝えしていこうと思います！

これを知って習慣にすれば

モチベーションに左右されることなく

「激痩せへの一本道」

を辿ることができます！

「がんばらなくても

勝手にやせる」

そんな経験したくありませんか？

それとも

このおいしい話を無視して

「惨めに生きる人生」

送りたいですか？

周りから「デブ」

といわれたままで

いいんですか？

大丈夫です！

安心してください！

僕は今から

「人を選ばない」

「誰でも成果につながる」

方法をご紹介致します！

ではいきましょう！

①青色で食用抑制

自然界には青い食べ物が少ないため

青色には食欲を抑制させる効果があります！

具体的には

・ランチョンマットを青にする

・食器を青にする

・照明を青白くする

などしてみましょう！

②小さいお皿で食べる

料理の量を多く見せる錯覚で

実際に満腹度も上がる

ちなみに飲み物は

細い高さのあるグラス

がおすすめです！

③箸置きを使う

箸を置く場所があることによって

食べるペースが下がります

効果的なのは

・空の箸は持っていると次の食べ物

を探してしまうので置く

・箸を置く癖があると噛む回数

も上がり満腹感UP

・食べる前に撮影して時間を

おくこと

いかかでしたでしょうか？

どれも簡単にできますよね？

この３つ

①青色で食用抑制

②小さいお皿で食べる

③箸置きを使う

を習慣化して

モチベーションに頼らない

最強ダイエット方法を確立しましょう！

それではまた！