太ももデブはやれ！私の友人を変えたは魔法のトレーニング！

こんにちは！

たっくんです！

皆さんこんな経験ありませんか？

「短いスカートや半ズボンを履いたら

ビビるほど太ももが立派に育ってて

鏡を見るたびに豚足みが凄い」

私の友人はありました！

もともと部活をしていたから

太い自覚はあった。

しかし引退して

おかしを食べながら

ゴロゴロばかりしていたら

気づいたときには

「豚足」だったそうです。

彼女は

「あの時のスラッとした足はどこ？」

「このお気に入りの可愛いスカートが

はけなくなってる！」

と絶望したそうです。

そんなとき彼女は

あるエクササイズと出会い

半信半疑で続けました。

「あの時の私に戻りたい！」

「またあの時みたいにモテたい！」

その一心で努力をつづけました。

その結果がこの画像です。

凄いですよね！

お分かりだと思いますが

左が筋トレ前

右が筋トレ後

です！

あなたもこんな大変化

起こしたくありませんか？

今まで

着れなかったような

短いスカートや半ズボン

履いてモテモテになっちゃいませんか？

それとも

ここで妥協して

ずーと太いままで

可愛いズボンやワンピースが着れない

つまらない人生送りますか？

今から変わりましょう！

きっとこれを読んでる

「あなたなら」

変わることができます！

それでは行きます！

僕の友人の人生を変えたエクササイズとは

ずばり

「スクワット」です！

手順はたった3つだけ！

①膝と足を閉じる

②内側に重心をかけ

息を吐きながら腰を落としていく

③息を吸いながら腰を上げていく

これらを10回2セット行います！

ただし

注意点が3つあります。

・膝がつま先より前に出ないこと

・下がるときも上がるときも

ずっと内ももを寄せ続けること

・腰が反らないようにする

これらの点を守らないと

腰などを痛めてしまうのでNGです！

いかがでしたでしょうか？

3大NG

・膝がつま先より前に出ないこと

・下がるときも上がるときも

ずっと内ももを寄せ続けること

・腰が反らないようにする

を守りスクワットをやれば

あなたもどんな服も着こなす

最高のスレンダー美女に

生まれ変われます！

それではまた！