最強のトレーニング！自粛中に生まれ変わろう！

こんにちは！

たっくんです！

本日は

自粛要請で皆が

ダラダラしている間に

メチャクチャに痩せて

「え！◯◯ちゃん！

メチャクチャ可愛いくなったね！」

って言わせたい

意識がとても高い人に

オススメのトレーニングを紹介します！

正直言うと

「かなりきついです！」

でもその分

「メチャクチャ痩せます！」

そう強く言えるほどのものです！

暇で時間がある今だからこそ

ダイエットガチってみませんか？

ここで頑張って

「自粛期間に生まれ変われた」

と言えるようになりませんか？

それとも

まだ周りの人のように

ダラダラし続けて

「自粛中さらに太っちゃった！」

となるのですか？

ただの「無駄の時間」

にしてしまうのは

勿体ないとおもいませんか？

こんな時こそ

「前に進む時」

です！

ここで頑張って

周りと大きく差をつけましょう！

それではいきます！

私が紹介するのは

High intensity interval training

略して      HIIT

日本語だと

「高強度インターバルトレーニング」

です！

(こんな本が出ちゃうほど

効果が絶大です！)

簡単に説明すると

高強度のトレーニング

と休息を繰り返す運動

です！

強い負荷の筋トレを

20秒行っては10秒休む

というのを4種目

2周分繰り返します！

その種目に関しての例は

①プッシュアップ

②スクワット

③バックエクステンション

④クランチ

など様々なものがあります。

私が過去のブログで紹介した

クランチなどもOKです！

とりあえず最初は自分の

知っているトレーニングを

この周期に当てはめてやってみてください！

いかがでしたでしょうか？

もしあなたが自粛期間中に

「本気」で痩せたいのなら

この「高強度インターバルトレーニング」

非常にオススメです！

あなたもこれを実践して

自粛が終わったら

友人を驚かしちゃいましょう！

それではまた！