勝者の習慣！ダイエットの成功者がやってることはこれだ！

こんにちは！

たっくんです！

早速ですが質問です！

ダイエットを成功させている人には

「共通する習慣」

が存在すること知っていましたか？

ダイエットを成功させたいなら

まず日々の習慣から

改善していく必要があります！

痩せられない悪習慣が身についていると

努力しても効果的に痩せることはできません！

また

ある程度体重が落ちたとしても

今度はリバウンドの心配があります

ダイエットは

1.2日でどうにかできるものではありません。

痩せやすい体を作るために

ダイエットを成功に導く習慣を

身につけなければならないのです！

そこで今回は

ダイエットを

成功に導く習慣

を厳選してお伝えします！

これを習慣化して

あなたも成功してきた人のように

「田中みなみの様な

　圧倒的な美ボディー」

を手に入れませんか？

そして

男性からチヤホヤされる

「夢の中の様な人生」

をスタートさせませんか？

それともここで

我流のやり方を貫き通して

「非効率で痩せられない方法」

をしますか？

「他の人は痩せているのに

自分だけ太いまま」

になりたいですか？

一緒に頑張って

「最高のライフスタイル」

掴みませんか？

それではいきましょう！

今回は厳選して3つ

お伝えします！

①毎日体重計に乗る

本気でダイエットを成功させたいなら

怖がらずに毎日体重計に乗ることです。

たとえ食べ過ぎた日であっても

自分はこれだけ食べると〇g増える

と理解するためにも

必ず体重を測るようにしましょう。

②見える化する

私の経験上

今回は本気で痩せるなどといった

意識改革をするだけでは

痩せることはできませんでした。

どれだけ熱意があっても

結局は1～2kg落とすだけで精一杯。

そのうえ熱意を保つのは至難の業です。

そんな気合を入れずとも

その日の体重や食べたものを

ノートに記録して”見える化”する方が

断然楽なうえ効果的です。

たとえ0.1kgでも数字が減ったら

嬉しいものです！

③お菓子を買い置きしない

あるから食べちゃう。ということは

買い置きがなければ

食べずに済むということです！

お菓子を食べているときは

大抵偽の空腹に惑わされているか

ストレス解消のための場合が

多いのでないかと思います。

それらはお菓子以外

たとえば野菜などで

満たすことができればいいですね。

食べたいときは

歩いて買いに行けばいいのです。

いかがでしたでしょうか？

皆さんも

①毎日体重計に乗る

②見える化する

③お菓子を買い置きしない

を守って

ダイエットの成功への一歩

を踏み出しましょう！

早速挑戦してみてください！

それではまた！