こんにちは！ たっくんです！ みなさん朝食は何を 食べていますか？ 多くの人は パンやご飯を食べていると思います。 しかし実は パンやご飯って糖質が多いから ダイエットには不向きなんです… というわけで今回は 朝ごはんのパンやご飯を あるものに変える…

こんにちは！ たっくんです！ みなさんは 「痩せている人の共通点」 をご存知でしょうか？ 実は 「平均睡眠時間が7時間以上」 なんです！ これは アメリカのコロンビア大学が 18000人を対象に調査を行った 「睡眠時間の短い人は 長い人よりも肥満である」 と…