それ大丈夫？本当は間違ってるダイエット常識！

こんにちは！

たっくんです！

みなさんはダイエットの時

野菜をたくさん食べていませんか？

僕も最初は食べていました。

美味しいしヘルシー

そして安い！

これで痩せない訳がないと

信じて疑いませんでした。

実際ネットで多くの

野菜ダイエットの記事が

掲載されているのを目にします。

しかしここで私は断言します。

「それ間違ってます！」

誤解のないように

正確に言うと

効率がわるいのです。

なぜかと言うと

代謝に不可欠なのは

筋肉や臓器を構成するたんぱく質であり

たんぱく質が少ないと、

筋肉が分解され

内臓の働きも落ち

代謝が大幅ダウンします。

もしあなたが体重を落としたいだけなら

野菜ダイエットも良いのかもしれません。

しかし私達の目標はあくまで

田中みなみ級の圧倒的美ボディー

ですよね？

 そこまで考えたら

より美しいラインを作れる

ダイエットの方が効率的なのです！

というわけで今回は

私が実際にしていた

美しくやせるための

ダイエットの新常識

をお伝えしたいと思います！

それは

「野菜よりたんぱく質を食べるべし」

です！

聞いたことある人もいるかもしれません

専門の本が出ていたりするほど

注目されていますが

たんぱく質の上手なとり方を理解しないと

きちんとした効果はでません。

しかし、正しい方法で実践すれば、

痩せるだけでなく

美しいラインも

手に入れることができます。

では実際に

たんぱく質の上手な取り方とは

どうするのかと言うと

①一日に魚と肉を各手のひら１枚分、合計手のひら２枚分とる

②卵３個に納豆、豆腐など２～３品をプラス

この２点を意識することです！

何か１つに片寄らせるのではなく

色々な物をバランス良く

食べることが重要です！

というのは

代謝をサポートする

ビタミン、ミネラルは肉、魚、卵などの

動物性たんぱく質にも含まれているからです。

②だけではなく①の食品も

バランスよくとりましょう！

いかがでしたでしょうか？

これを機に野菜より

たんぱく質を意識して

食べてやせやすい体を目指しましょう！