デブ予備軍はみろ！マジでシャレにならないくらい激落ちするダイエット！
こんにちは！
たっくんです！
本日はあの人気番組
でも絶賛された
についてお話します。
数年前からかなり注目されている
「体幹」
昔からスポーツ選手はフィジカル強化で
それをダイエットに利用する書籍は
60万部を突破し
また1日ちょっとだけの
トレーニングでみるみる痩せていくと話題で
今大ブームになっています！
の効果は絶大でした。
企画として挑戦した
それぞれ３ヶ月で11kgと17.6kgの
減量に成功しました！
みなさんも比企さんのように
体幹を鍛えて
食べても太らない身体
になっちゃいませんか？
そして男性から
「食べてる姿が可愛い」
といわれる最強スレンダー女子
になっちゃいませんか？
それともここで目を背けて
食べた分だけ太る身体を維持して
男性から「ぽちゃぽちゃデブ」
と言われる日常に戻りたいですか？
私は皆さんに
最強スレンダー女子になって
最高の日々を過ごして欲しいです！
ではいきましょう！
やり方は非常に簡単です！
①うつ伏せになり両手の上にアゴを乗せる
②両足首を組んで膝を大きく開く
③太ももを床から６秒浮かせる
少しでも浮けばいいので
アゴを手から離さないように
頑張りましょう！
これを1日10回やりましょう！
約１分くらいで出来ちゃいますね！
ちなみに
エクササイズはやればやるだけ
痩せそうに思いますが
やりすぎると筋肉が慣れてしまい
省エネモードに入ってしまいます！
(ホメオスタシスのことですね)
これが1日10回でいい
頑張らなくていい理由ですね。
やりすぎNGです！
いかがでしたでしょうか？
これならできそうですよね？
皆さんも
このエクササイズをこなして
激やせもぐもぐ女子を
目指してくださいね！
最後にやり方を確認しましょう！
①うつ伏せになり両手の上にアゴを乗せる
②両足首を組んで膝を大きく開く
③太ももを床から６秒浮かせる
それではまた！
