プロレスラー系女子はみろ！マジで効く背中エクササイズ！

こんにちは！

たっくんです！

最近こんな悩みを聞きました。

ある女性の話の話です。

その女性は

以前まで部活をやっていたせいで

「背中のゴツさがとれない！」

と悩んでいました。

多くの女性は

華奢でスレンダーな

後ろ姿に憧れますよね！

そんな悩みを抱える人に

「おすすめのストレッチ方法」

があります！

この方法を試した女性は

約１分で背中－3.5cm

になったそうです！

この方法を実践すれば

あなたも男性から

「守りたい」と思われる

「華奢なスレンダー美人」

になれます！

そんな理想の女性

「憧れませんか？」

それとも

「後ろ姿がたくましすぎて

男らしいプロレスラー系女子」

のままでいいですか？

男性から守ってもらう

守りたい系女子は

諦めますか？

これを一緒にやって

モテモテボディー

を手に入れましょう！

では手順を説明します！

2stepです！

①壁の正面に立って両手をつく

 注意点を上げます。

・足を肩幅に開いて壁の前に立つ。

・両腕をのばし、肩の高さくらいで

壁に両手をつく。

・肘は真っ直ぐのばす。

②上体を前傾させて

　背筋を反らす

両手をついたまま上体を倒していき

背筋が伸びるところで6秒キープ

太もも裏の伸びも感じるとgood

目線は下にしましょう

これを10回繰り返します！

いかがでしたでしょうか？

皆さんもこのエクササイズ

をして「スレンダー美人」

に生まれかわりましょう！

最後に手順の確認をします！

①壁の正面に立って両手をつく

②上体を前傾させて

　背筋を反らす

それではまた！