お腹ぺったんこ！鬼の腹筋トレーニング！

こんにちは！

たっくんです！

みなさん自粛期間中

どのようにすごしましたか？

なかなか外にでれないので

食べてゴロゴロばかり

していた人も多かったと思います。

雑誌やネットのかわいい女優を見ながら

「私もこんなに可愛くなりたい」

「キラキラ輝いてて羨ましい」

と思ったことでしょう。

しかし現実は鏡をみて

「いつの間にこんなに太った？」

「まだまだ平気だと思ってたのに！？」

と焦ったことでしょう。

そこで本日は

怠け者のあなたにも簡単にできる

絶対にやってほしい腹筋トレーニング

を厳選して１つ紹介します！

その腹筋トレーニングとは

プランクです！

聞いたことある人もいるかもしれません

専門の本が出ていたりするほど

注目され、絶大な効果があるプランクですが

正しいやり方でやらないと

きちんとした効果はでません。

しかし、正しい方法で実践すれば、

綺麗なスラッとした腹筋を手に入れることができます。

｢実際本当に細くなれるの…？｣

そう思う方もいるかもしれません

プランクを2.3ヶ月続けた人の変化画像です。

言わなくても分かると思いますが

左が変化前、右が変化後。

見違えるほど綺麗なお腹になっていますよね。

あなた自身もこの大変化

体感したくないですか？

自信を持ったお腹に生まれ変わって

ビキニや丈の短い服といった

憧れてでも諦めていたファッション

やりたくないですか？

逆に脂肪の乗ったお腹のまま

緩めのパンツやダボダボの服だけを

着ていく生活どうですか…？

それに

他の効果のないエクササイズをして

無駄に時間や体力を使うようなことも

したくないですよね？

あなたの理想の美ボディを効率よく手に入れるためにも

この腹筋トレーニングを

正しい方法でやっていきましょう！

腹筋のやり方を順にご紹介します！

1.両肘を床につけうつ伏せになります。

肘は肩幅くらいに。

 2.足は肩幅程度に開き、腰を浮かせます

一直線になることを意識しましょう。

3.その姿勢のまま30秒キープします。

背中は真っ直ぐな状態をキープします。

4.これを間に休憩をハサミ3セット行う。

背中を丸めると背中あたりを

痛めてしまうのでNG

いかがでしたでしょうか？

休憩を多くしても

1日たったの5分で

できますね！

これを続けて

キレイなお腹を手にいれましょう！

合言葉は

「姿勢をキープ！一直線です！」

それではまた！